追蹤
網購好康快報14
關於部落格
  • 0

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

【好書分享】情緒OK繃:日常心理創傷急救方

情緒OK繃:日常心理創傷急救方



0010641640.jpg&v=53abf6d0&w=348&h=348

您仍在比較哪買這本心理勵志類的中文書 "情緒OK繃:日常心理創傷急救方" 售價最超值嗎?

雖然各大網路書局均有販售,不過小編還是到古哥大神和奇摩搜尋查看一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

幫您整理出來在這裡 最優惠啦。

有需要的粉粉可以點擊連結或按鈕就能獲取最新的優惠折扣訊息啦~



=>點此取得優惠<=








浪漫告白,被狠狠拒絕;

無故遭同儕孤立;老闆動不動找麻煩;

辜負家人的期待;

做錯事得不到對方原諒……


拒絕、寂寞、失落與受傷、內疚、反覆回想、失敗、自尊低落,

每個人生活中必定遇到的7大心理創傷,

若沒有緊急處理,就可能像感冒惡化成肺炎。

本書有如快又有效的心靈阿斯匹靈,

可以幫助你甩開痛苦、擺脫陰霾、走出傷痛,

再次迎向陽光,重拾美好生活。

身體受小傷,可以用OK繃保護;心靈受創時,該如何即時療癒?很多人將情緒創傷放著不處理,導致原本不需要專業治療的傷痛惡化,讓我們承受更多痛苦、難過更久。

幸好,受創的情緒確實有急救方,執業心理醫師蓋?溫奇博士引用最新的科學研究,提供迅速簡單的逐步療法,幫助我們舒緩情緒創傷、度過難關,以勇氣與信心面對挫折。

本書涵蓋七種平日常見的心理創傷:拒絕、寂寞、失落與受傷、內疚、反覆回想、失敗、自尊低落。

本書的每章都分成兩部分,第一部分描述各種創傷帶來的心理創傷,包括我們常未察覺的傷害。例如,我們可能知道寂寞讓人難過,卻不知道放著不管寂寞時,可能會嚴重影響身體健康,縮短壽命。另外,還有一個比較不明顯的傷害,寂寞的人容易自暴自棄,在無意間把能陪他們解憂的人拒於門外。

每一章的第二部分,則提出用來舒緩前述創傷的方法。作者是以通用的療癒準則,來說明如何使用療法、何時使用最好,以及療法摘要和「劑量」建議。作者提出的急救方子都是具有臨床心理學依據的心理創傷治療法,但又簡明易懂、容易實行。

作者善用有趣的比方,例如一個人的「創傷與失落感」就好比斷了腿,必須趕緊接骨,才能恢復健康,得到意義,奮鬥前進。同時,他將「自尊」比作是受到損害的感情免疫系統,以及將「孤獨」比喻為肌肉不夠強健。例如其中一則「挫敗感」的急救,上班族業績直直落、升遷總沒分,或是家中衝突齟齬不斷,會導致人的自我價值低下。作者則直指情緒受傷原因為人會設定不切實際的目標,永遠達不到又讓自己備感壓力,提出的急救處方則包括1.尋求支持,2.不將成功視為必然,3.設定合理目標,4.不要有過度期待,5.培養能分散注意力的小習慣等。

由於本書就像居家常備的心理療癒箱,不是用來取代專業的心理治療,作者在每一章的最後會列出一些準則,提醒讀者在哪些情況下,應該找專業的心理醫生求助。本書的建議是以頂尖科學研究為基礎,它們都經過同儕審查的程序,曾在一流的學術期刊上發表過。

名人推薦

在這本讓人耳目一新的好書中,溫奇提出既實用又好上手的建議。在感覺自己失控時,這些的確是能讓人鬆口氣的務實技巧。──《自尊低落的寶典》(The Big Book of Low Self-Esteem)作者安內利.魯弗斯(Anneli Rufus)

溫奇博士這本實用、聰明,又論理清楚的好書,為日常生活的種種痛苦,提出有效的療癒方法。即時運用這些技巧,可避免讓尚未坐大的情感創傷變為巨大的沉痾,這正是心理治療師指定的良方。──《該隱的遺念》(Cain's Legacy: Liberating Siblings from a Lifetime of Rage, Shame, Secrecy, and Regret)作者珍.賽佛博士(Jeanne Safer)

這裡有著對所有受傷心靈極為有利的良方。──《圖書館學刊》(Library Journal)

(溫奇)對話式的筆調充滿幽默感,閱讀本書讓人極度享受。──《出版人週刊》(Publishers Weekly)




新聞分享



大陸歌唱節目《歌手2017》昨(11)日晚間播出第八期內容,首位登台演出的張杰選唱田馥甄(Hebe)作品〈你就不要想起我〉,唱完後一時情緒翻湧,忍不住崩潰痛哭,台下他的音樂合夥人李維嘉也默默拭淚,令觀眾看了十分揪心。

張杰表示,會選唱〈你就不要想起我〉這首歌,是因為深深被歌詞打動:「我都寂寞多久了還是沒好,感覺全世界都在竊竊嘲笑,我能有多驕傲,不堪一擊好不好...」他說:「我只是小鎮出來的愛音樂的小孩。因為站上了舞台獲得了榮譽、獲得了更好的生活。我也受到了一些評論,會讓我的自尊心和自信心受到傷害。有段時間的狀態非常不肯定自己。覺得自己全身都是錯。」

▲張杰演唱完後情緒一時失控,在台上崩潰痛哭。(合成圖/翻攝自秒拍,2017.03.12)

昨日有媒體報導曝光疑似張杰的私人微博帳號,因該微博發布內容與張杰的通告相符,且時常上傳有他簽名的物品,故被懷疑是本人的私人帳號。不過微博內容與張杰平日陽光積極的形象不同,常有自責、低潮的文字,不少粉絲心疼他原來承受那麼大的壓力。




文章標籤



PTT 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 社團 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 粉絲 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 直播 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 拍賣 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 蝦皮 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 露天 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 奇摩 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 露天拍賣 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 奇摩拍賣 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 蝦皮拍賣 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 粉絲團 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 評比 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 心得 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 開箱文 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, m01 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, mobile01 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 01 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, Youtuber 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 部落格 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 分享 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 臉書 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, facebook 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 開箱 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 推薦 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 討論 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 部落客 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 比較 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 心得分享 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 評測文 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 評測 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, CP值 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 評鑑 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 評鑑文 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 部落客推薦 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 好用嗎? 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 去哪買? 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 哪裡買? 情緒OK繃:日常心理創傷急救方, 網紅 情緒OK繃:日常心理創傷急救方

延伸閱讀


F0E43375B89600CF
相簿設定
標籤設定
相簿狀態